Ide o celosvetové podujatie, do ktorého sa už 15. rok zapája aj Slovensko. Uskutočňuje sa v 61 krajinách sveta prostredníctvom rôznych podujatí na tému mozog a jeho činnosti, výkonnosť, ale aj zlyhávanie. Cieľom tejto iniciatívy je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog, jeho činnosť, možné ochorenia a poukázať na dôležitosť cvičení na podporu činnosti mozgu.

Počas Týždňa mozgu 2022 na sociálnej sieti ÚVZ SR nájdete každý deň
 zverejnenú novú úlohu na „precvičenie mozgových závitov“.

Niekoľko zaujímavostí o mozgu

• Mozog je najzložitejšia časť ľudského tela – tvorí ho 100 miliárd nervových buniek a môže odosielať signály tisícom ďalších buniek rýchlosťou zhruba 321 km za hodinu .
• Ľudský mozog váži približne 1,4 kg .
• Tvorí 2 % telesnej hmotnosti.
• Má výkon 15 % z výkonu srdca.
• Spotrebuje 20 % zo spotreby kyslíka organizmu a 25 % glukózy.

Mozog je náš život, uvedomovanie si seba, myslenie, cítenie, sú to naše schopnosti, vedomosti a zručnosti, sídlo všetkých životných, funkcií a reguluje náš zdravotný stav.

Mnohí ľudia si neuvedomujú celý rozsah porúch a chorôb súvisiacich s mozgom. Alzheimerova choroba, cievna mozgová príhoda, depresia, autizmus, epilepsia, ale aj migréna a poruchy spánku, či učenia – to všetko sú poruchy mozgu .

Bez ohľadu na prelomové poznatky vo výskume zostávajú poruchy mozgu a centrálneho nervového systému hlavnou príčinou invalidity vo svete a vyžadujú viac hospitalizácií a predĺženú starostlivosť  než takmer všetky choroby dohromady.

MOZGU PROSPEŠNÝ ŽIVOT ŽIJEME VTEDY KEĎ:

• primerane a pravidelne zaťažujeme svoje telo
• trávime svoj voľný čas fyzicky aktívne
• aktívne sa vzdelávame nielen v škole/v práci
• nebojíme sa nových výziev, skúsenosti
• venujeme dostatok času priateľom, rodine a komunite
• udržiavame si pozitívny prístup k životu
• jeme zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty, omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú
• strážime si čísla: hmotnosť, hladinu cholesterolu, hladinu glukózy v krvi a krvný tlak
• doprajeme si dostatočný spánok

 
 MOZGU PROSPEŠNÝ ŽIVOT NEŽIJEME VTEDY KEĎ:

• ignorujeme zhoršujúce sa zabúdanie, náhle straty orientácie, bezdôvodné striedanie nálad
• odkladáme návštevu lekára pri zmenách svojho fyzického a duševného zdravia
• fajčíme, užívame drogy, neprimerane pijeme alkohol
• prehliadame vzájomné interakcie liekov, ktoré môžu mať vplyv na mentálne funkcie
• nechce sa nám chodiť do spoločnosti, väčšinu času trávime sami
• myslíme, že sme dosť starí na to, aby sme zažili niečo nové

 
PRÍKLADY NA :

• Posilnenie ľavej mozgovej hemisféry: tanec, spev, kreslenie, meditácia
• Posilnenie pravej mozgovej hemisféry: hádanky, sudoku, krížovky, debaty

 

Zdroj: https://www.uvzsr.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=5069:tyde-mozgu-2022&catid=56:tlaove-spravy&Itemid=62